サプリメントの摂取方法
薬などを飲むときどうしていますか？こう聞かれるとどんな薬かを言ってくれないと答えられないと考えると思います。サプリメントもそんな感じで摂取方法があります。サプリメントは栄養素の補助の役割なので、これをメインで摂取するのもどうかと思います。
沢山とっても吸収されなかった分は出ていきますので、その分無駄な事をしているのです。
サプリメントは効率良く摂取することで、その効果があり、また無駄に摂取しなくてもいいのでその分サプリメントの減りも抑える事が出来ます。そういったメリットが大きくなるのは嬉しいことです。
サプリメントのラベル部分などに表示されている場合には、その表示を参考にしながら摂取していくというのが一番の理想ですが、こういった摂取方法というのは全部が全部書かれていると言うわけではありません。
何も書かれていないからと言って朝も昼も夜もサプリメントをバカバカ摂取していても過剰摂取なだけです。そうなってしまわないようにサプリメントの摂取方法を見ていきましょう。
サプリメントはメインではない
これはサプリメントライフを送っていく上で一番肝心で頭に入れておかなければならない事です。
それは、サプリメントは栄養補給などが目的であると言うことです。あくまでも補給です。通常は人が栄養を補給するのは、水分であったり食事です。
これらが体の中の栄養素の最大にしてメインの物です。ですのでサプリメントはメインではありません。
第一、今日の夕食はサプリメントのソテーなんて出てきたら悲しすぎます。絶対にレストランのメニューにあっても注文しません。
これを頭に入れておかなくてはいけません。サプリメントでどうにかするのでは無くて、あくまでサポートで使うと言う事を肝にめいじて使用することが大事なことだと思うのです。ではサプリメントの摂取法を見ていきましょう。
サプリメントの摂取方法
薬の使用や薬での治療をしている人は注意する
これは基本でもありますが、体の調子を整え健康へと向かう為に摂取するのがサプリメントです。そしてそれは薬も同じです。しかしこれらは体を良くする物という事は同じかもしれませんが、相性が良いかと言われるとそうとも言えません。どちらかの作用によって体に悪影響をおよぼす可能性もあるからなのです。また悪影響は無くてもどちら共が、その効果を打ち消しあって、全く効果がないと言った場合も考えられます。そうなってしまうと体の調子を整えるというのは、全く効果が期待できなくなってしまいます。そういった事からも薬とサプリメントの同時使用には十分な注意が必要です。自分で判断が出来ない場合には、医師への相談なども良いのでは無いでしょうか。
水で流す
サプリメントだけでなく薬などもこの方法で摂取するのは王道ですね。この方法で流し込むのです。やはり胃の中で溶けやすくなりますし吸収も早くなります。逆に水以外の物でサプリメントを摂取しようとしない方が良いかもしれません。これは極端に吸収の妨げになってしまうモノのばあいがあり、それも自分では判断がしにくいと言うことがあげられます。それに何処でも手軽に手に入り、かつ簡単で吸収の良いモノという視点から見てもやはり水を選ぶのは必然的では無いでしょうか。これらの事からやはりサプリメントを摂取する場合には水と一緒に摂取すると良いと言うことを思えておきましょう。
サプリメントなどに頼りすぎず梅干しなどの健康食品を出来るだけ利用するようにしてください。この他にもサプリメントを上手に摂取出来る方法は沢山あります。自分自身のオリジナルの摂取方法を作る前にこういった摂取方法を学んで、効率良くサプリメントの吸収をしましょう。
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最終更新日:2023/4/19